Răng là một bộ phận rất quan trọng trên cơ thể người có chức năng nhai cắn và nghiền thức ăn. Để có được hàm răng đẹp như ý muốn, ngoài vệ sinh chăm sóc răng thường xuyên, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để cung cấp những vitamin và khoáng chất giúp răng chắc khỏe. Sau đây là những chia sẻ của chúng tôi về sâu răng nên ăn gì và không nên ăn gì? Để các bạn có thêm kiến thức bảo vệ răng miệng hiệu quả.
Sâu răng nên ăn gì ?
Ngày nay, nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng thức ăn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Nhiều thành phần trong thức ăn có thể chống lại vi khuẩn gây sâu răng trong khoang miệng, giúp răng thêm chắc khỏe. Cụ thể như sau:
Thực phẩm tươi, rau xanh là nguồn cung cấp dinh dưỡng không thể thiếu của cơ thể. Không chỉ giúp tiêu hóa tốt, trái cây và các loại rau xanh còn có tác dụng làm sạch răng chống lại sự hình thành vi khuẩn là phát triển tình trạng sâu răng. Nên ăn trái cây một tiếng trước khi ăn bữa chính để chúng kịp hấp thu.
Trong khẩu phần ăn hàng ngày của các thành viên trong gia đình cần bổ sung đầy đủ các chất như đạm, vitamin… để giúp răng luôn khỏe mạng. Những loại này có trong những thực phẩm như thịt, trứng, tôm, cua , đậu….
Cần cung thêm chất xơ như trái cây, nước ép để việc tiêu hóa được tốt hơn và giúp răng thêm chắc khỏe.
Sâu răng không nên ăn gì ?
Đối với những người bị sâu răng thì không nên ăn những loại bánh ngọt. Vì vậy sau khi ăn nên đi đánh răng ngay không nên để thức ăn còn lại trong miệng sẽ hình thành vi khuẩn phá hủy men răng.
Không nên uống thức uống có ga sẽ gây hại cho men răng. Và bạn cũng cần tránh xa những thức ăn quá cứng, quá nóng hoặc quá lạnh cũng ảnh hưởng sự phát triển của sâu răng.
Ngoài việc ăn những thức ăn cung cấp chất dinh dưỡng giúp cho răng thêm chắc khỏe, bạn cũng nên lưu ý những vấn đề sau khi chăm sóc răng miệng:
Chăm sóc vệ sinh răng miệng đúng cách
Việc làm này sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe răng miệng cho bạn. Bạn nên duy trì những thói quen vệ sinh răng miệng như sau:
- Đánh răng thật sạch sau khi ăn, trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy.
- Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, không dùng tăm xỉa răng
- Sau khi ăn những bánh ngọt, đồ ăn ngọt phai đánh răng ngay.
- Có thể ngậm nước muối hoặc nước súc miệng để giúp răng thêm chắc khỏe.
- Trong khoảng thời gian từ 3- 6 tháng, bạn nên đi khám sức khỏe răng miệng định kỳ để phát hiện sớm các bệnh răng miệng và điều trị kịp thời.
Việc chăm sóc sức khỏe răng miệng càng tốt thì càng giúp bạn hạn chế tốt được những bệnh răng miệng và nguy cơ gãy, mất răng. Ngoài ra, bạn lưu ý những chia sẻ của chúng tôi về nên ăn gì để răng chắc khỏe để chăm sóc sức khỏe cho răng được trắng sáng như ý..
