Hàm răng bị vàng ố và hơi thở có mùi là điều mà không ai mong muốn. Thực tế chúng ta có thể tự chăm sóc cho hàm răng của mình bằng những hành động đơn giản. Chúng tôi sẽ cho bạn những lời khuyên để bạn có một hàm răng sạch sẽ, thơm tho
Đánh răng hàng ngày
Hiệp hội Nha khoa Mỹ (ADA) cho bạn lời khuyên là tốt nhất nên đánh 2 lần mỗi ngày bằng bàn chải lông mềm mịn và kem đánh răng có fluoride. Thói quen này sẽ giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành và tiêu diệt các loại mảng bám đang bắt đầu hình thành và phát triển.
Bạn phải chắc chắn đã làm sạch cả vùng miệng bằng bàn chải đánh răng, bao gồm cả răng, nướu, lưỡi và khu vực bên trong má. Quá trình này sẽ mất khoảng 2 phút
Làm sạch kẽ răng
Thói quen dùng chỉ nha khoa sẽ làm sạch kẽ răng mỗi ngày bằng, dụng cụ này có lợi ích rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Một số người đánh răng hàng ngày nhưng bàn chải không tới được những khoảng trống giữa các răng, thế nên cao răng vẫn tích tụ nhiều.
Sử dụng nước súc miệng
Súc miệng và sử dụng nước súc miệng là hai việc khác nhau. Nếu súc miệng bằng nước thông thường, bạn không thể tiêu diệt hết vi khuẩn gây mảng bám trong miệng. Tuy nhiên, nước súc miệng sát khuẩn chuyên dụng sẽ giúp ngăn ngừa mảng bám tích tụ, đồng thời mang lại hơi thở thơm tho
Tránh xa các thực phẩm có đường, đồ ngọt
Các loại thực phẩm này rất dễ dính vào răng và khó vệ sinh. Đặc biệt, chúng thật sự có hại đối với răng của bạn. Nếu bạn không làm sạch ngay sau khi ăn các loại thực phẩm này, đường sẽ bám vào răng lâu dần sẽ gây ra sâu răng.
Khám răng định kỳ
Bạn nên đi khám răng định kỳ 6 tháng/lần. Các nha sĩ sẽ giúp bạn làm sạch răng một cách chuyên nghiệp, kiểm tra răng miệng để tìm những dấu hiệu bệnh. Họ sẽ đánh giá và tư vấn cho bạn cách chăm sóc và bảo vệ răng miệng tốt nhất
